私達の肌は、細胞が新陳代謝する事で生誕を繰り返しています。
この新陳代謝の働きをサポートしているのが、ビタミンやミネラルなどの栄養素であり、これらが不足すると新陳代謝が滞って、肌のみずみずしさが失われていきます。
ビタミンやミネラルは、主に緑黄色野菜や海藻類に多く含まれていますので、積極的に摂る必要があります。
しかし、現代の食べ物は昔に比べて、流通や管理、あるいは土壌の問題もありますので、栄養価も低くなっています。
ですから、食べ物だけでなく、サプリメントからも栄養を摂る事も大切なのです。
そこで、肌に効果的なサプリメントを幾つか紹介してみます。
ヒアルロン酸
肌の水分保持に効果的で弾力のある肌へ導いてくれます。
また、シミの予防に欠かせない成分でもあり、顔以外に全身の予防にも効果的です。
ハイドロキノン
皮膚科医が肝斑の治療の際に処方しているもので、メラニンを薄くするのに最も効果が高い成分です。
コエンザイムQ10
新陳代謝を促してくれますので、アンチエイジングに効果を発揮する栄養素です。
活性酸素を取り除いてシミやくすみも防いでくれます。
大豆イソフラボン
女性ホルモンの一つであるエストロゲンのような働きをします。
ホルモンの分泌量が低下している時に摂取すると肌に効果的です。
ローズヒップエキス
アンチエイジングや美白効果が高く、潤いを与えてくれますので乾燥肌の人に向いています。
この様なサプリメントが代表的ですが、摂ればとるほど肌に効くわけではありませんので、摂取量はしっかりと守る必要があります。
サプリメントでしたら、手軽に必要量を摂れるので、貴方の美肌作りの強力な味方になってくれます。

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